Золотые правила красивого старения

Нет ничего плохого в старении! Сомневаетесь? Вспомните, сколько чудесных моментов жизни скрывают морщинки вокруг глаз. Ведь ваши глаза так часто и искренне дарили эмоции семье и друзьям. Морщинки вокруг губ расскажут о вас как об общительном человеке. Согласитесь, выглядит нелепо, когда полностью удалены все возрастные изменения. Но все же можно приукрасить то, что вам кажется, лишним. Существуют 7 простых, но действенных принципов меняться красиво, по мнению онлайн-журнала https://excellencemag.ru/.

Принцип № 1. Здоровое питание

Необходимо регулярное употребление чистой воды, натуральных овощей и фруктов, экологически чистого мяса. А также недопустимы крайности в питании и консерванты. Это основные и главные критерии.

Принцип №2. Здоровый сон

Здоровый сон и полноценный отдых, единственные составляющие восполнения энергии, для поддержания всех функций организма.

Принцип №3. Тонус мышц и опорно-двигательного аппарата

Для поддержания мышечной системы необходимо обязательно заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Полноценное кровоснабжение головного мозга функционирует только при естественном, недеформированном положении шеи. Бонусом идёт правильная осанка и сильный мышечный каркас.

Здоровый грудной отдел позвоночника несёт в себе правильное дыхание и крепкое сердце.

Отсутствуют боли и зажимы в малом тазе и нижних конечностях, если правильно функционирует поясничный отдел.

Также существуют аппаратные методы, например, миостимуляция. Активирует работу мышц, улучшает лимфодренаж и нормализует метаболизм.

Принцип №4. Особое внимание состоянию внутренних органов

Необходимо ежегодно проходить комплексное обследование пищеварительной, дыхательной, иммунной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Это позволит контролировать и своевременно восстанавливать работу органов в сроки, когда изменения ещё обратимы.

Принцип №5. Следите за здоровьем ног

Крайне важно иметь здоровую венозную сеть на ногах. Поэтому эффективный лимфодренаж позволяет предупредить риски венозной недостаточности, стаза, нарушения питания нижних конечностей, целлюлита и локальных жировых отложений.

Принцип №6. Контроль стресса

Релаксирующие процедуры, обёртывание, массаж положительно влияют на импульсы в коре головного мозга. И как следствие, повышается кортизол в крови. Гормон позволяющий уменьшить тревогу и стресс, перейти в состояние качественного, адаптированного обмена веществ.

Принцип №7. Уход за кожей

Поддерживать красоту и здоровье кожи изнутри вполне возможно нехитрыми способами. Например, не пользоваться агрессивной косметикой; защищать от ультрафиолетовых лучей, пыли и грязи; своевременно удалять глубокие загрязнения; увлажнять; использовать качественные крема, сыворотки восполняющие дефицит витаминов в межклеточном пространстве эпидермиса и дермы. Массаж, физиотерапевтические и иные косметические процедуры положительно воздействуют на кровообращение, уменьшают отёчность, стабилизируют работу мышечных волокон.

P.S.

Наша красота внутри, в здоровом теле. И философия «про-старения» тому подтверждение, как результат эволюции представлений человека о красоте, здоровье, молодости.